自己肯定感と自己効力感

何度かこのブログにも書いていますし

私の本の中でも触れていますが

自己肯定感

って大事です。

でも、自己肯定感って、誤解をされている方もいらっしゃるようで

「俺ってすげぇ〜！」みたいな感覚だと思っていませんか？

自己肯定感は、そう言う感覚というよりは

失敗したり、つまづいた時にこそ発揮して欲しい感覚です。

「大丈夫！私は大丈夫！」って思える感覚。

無理して、って言うよりも

自然と湧き出る力みたいな感覚です。

これが自己肯定感。

そしてもう一つ、身につけて欲しい感覚が

「自己効力感」（セルフエフィカシー）です。

この感覚は、自己肯定感をさらに深めたような感覚です。

「大丈夫！私ならできる」と言う感覚。

自己肯定感との違いがわかりますでしょうか？

大丈夫。と言うだけでなく

さらに、「できる」と思える感覚って大事なんです。

「できる」と思えることで、行動に移しやすくなるんです。

逆に、やりたいと思いながらも行動に移せないのは

できないかもしれない。と言う不安があるからですよね。

でも、「私にはできる」と思えると、行動に加速がつくわけです。

ただし、これは思えば良いと言うほど簡単なものではないので

ある程度の訓練が必要です。

それを簡単にしてしまうのが、アロマアナリーゼだったりします^^

アロマアナリーゼは、もちろん深層心理や心理分析ではありますが

結果として

「自己効力感」が身につくはずなんです。

そんな”副作用”も楽しみにしてもらえたら嬉しいです。

と言うわけで（？）今週は、

出版１周年記念アロマアナリーゼセッションを開催します。

（お申し込みは締め切りました）

失敗を恐れずに

やりたいことを実行できる私になるためにも

アロマアナリーゼってきっと役に立ちます。

 

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