9月は皆さんお疲れ？

今年の夏は、とても暑かったです！

そして、8月の終わりくらいから突然気温が下がったり、
また暑さがぶり返したり…

やはりこういう環境的な刺激って、身体は疲れるんですね

9月に入ってから、お客様の身体がと～ってもお疲れです。
9月も下旬になり、気候や季節の変わり目に入りました。
この辺りからも、どど～っとお疲れが出てくるのではないでしょうか？

疲れたときには、無理をしないこと。

もう少し頑張れるかな？

とかって、考えないことです。（そうしなくちゃいけない時は別です）

とにかく休むこと。そして睡眠は、何時間寝たか？ということより、何時に寝ているか？が大事です。

疲れている時は、23時から2時の間は、必ず寝ていてください。
この間に免疫力アップホルモンが分泌されます
反対に、この時間に寝ていなければ、免疫力アップホルモンの出番がありません

寝つかれないとか、眠りが浅い。と、感じるのなら

精油の力を借りてみてはいかがでしょう？

有名なのは
ラベンダー･アングスティフォリアですが、血圧を下げる作用があるので、
低血圧の人は、朝起きられなくなるかも…お気をつけください

プチグレンやマンダリンは、仕事のことや人間関係であれこれ考えると不安になって眠れない。って言うときにどうぞ。
エステル類のアンスラニル酸ジメチルという成分が、不安を和らげて眠りにいざなってくれます

他にも色々ありますが、
私の特効薬（？）は、ラベンサラです
1.8シネオールが主成分のスーッとする精油なので、ちょっと睡眠の精油には思えないのですが、α-テルピネオールという成分に誘眠作用があるので、スーッと眠りに落ちます。


でも、今日は日ごろ頑張っている私にご褒美として、大好きなSホテルにお泊り
このホテルのベッドが、何しろよく眠れるんです　

たっぷり休んで、明日から頑張ります！


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