夏の暑さにも負けぬ・・・ために

雨ニモマケズ

風ニモマケズ

雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ

丈夫ナカラダヲモチ

宮沢賢治の「雨ニモマケズ」の冒頭です。

小学5年か6年の時に、全文を暗唱させられてなんとなく覚えいていますが

夏の暑さにも負けぬ・・・

サウイフモノニ

ワタシハナリタイ・・・

と思いますねぇ。　すっかり負けきってます。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

ただ、クーラーの効きすぎた部屋にいると

逆に夏の身体になりきれず、外気に適応できなくなって

汗をかけない

暑さを感じられない

などの自律神経の不調にも繋がりますよね。

ここが難しいところ。

なので、この季節こそ入浴！（って、毎年言ってる気がする^^)

シャワーで済ませたい気持ちはわかりますが、

35歳を過ぎたら　夏はゆっくり湯船に浸かって

自律神経を整えてから寝ましょう。

そうしないと、翌朝起きられないから。

なんで35歳？

個人差はありますが、30代になれば「寝たら治る」ってほど

回復力も体力もないのですよ。残念だけど。

外的な刺激も必要。

というわけで、入浴は手っ取り早くて効果的。

出来れば41度前後のぬるめのお湯で、10分位入れたら良いですね。

副交感神経を優位にして、自律神経のバランスを整えていきます。

アロマセラピストの私は、この時に精油を。

と、言いたいところなのですが、

夏のお風呂には、ハーブウォーターをおすすめしたいのです。

41度位のお風呂って、ちょっとぬるくて身体が冷えそう、と思う方も

いらっしゃると思うんです。

そこで、ハーブウォーター20〜30mlにクレイ（ホワイトかグリーン）を大さじ1杯程度

お風呂に入れて入ってみてください。

じわじわと中からあったか〜くなってきて、汗ばむほどではないけど

気持ちよくなりますよ♪

ハーブウォーターは、なんでも良いと思いますが

ペパーミントでも良いかもしれませんね。

精油はお風呂に入れると大変なことになります！

私は経験があるのですが、ペパーミント精油をお風呂に入れたら

冷却作用で、どんどん冷える。

お風呂を上がっても、どんどん冷える。何を着ても、何をしても寒い。

と、思ったら突然、カーっと暑くなってきて、なんじゃ〜〜！っていうくらい

翻弄された覚えがあるので、精油はおすすめしません。

でもウォーターならそんなことはないのではないかと・・・（未経験ですが）

ぜひやってみてください。そして教えてください^^

ハーブウォーター＆クレイバスで

夏の暑さにも負けぬ

サウイフモノニ

なってください♡

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