布ナプキンと月経痛

もう少しマイルドなタイトルにしようかと思ったのですが、全然思いつかなくて

そのものズバリで、すみません。

布ナプキンを使うようになって、月経痛が軽減したというお話は以前こちらのブログで紹介しました。
⇒こちら


今日は、なぜ月経痛が軽減したのか？ということと併せて、身体の素敵な順応力をお話ししたいと思います。


まず、月経痛のメカニズム。
剥がれ落ちた子宮内膜を排泄するために、プロスタグランジンというホルモンが分泌されます。
このホルモンが痛みの原因だといわれていますが、耐えられないほどの月経痛は、他の原因もいくつか重なっていることが多いです。

たとえば、月経の際に骨盤は広がりますが、その動きに身体が耐えられない…

私の場合、これだったのではないかと思います。

おそらく骨盤底筋群の筋力低下です。
骨盤底筋とは、恥骨から尾骨までの間をハンモックのように覆っている筋群で、私たちの身体の底に当たる筋群です。
この筋力が低下すると、骨盤を支える力が弱くなりますので、骨盤が動くだけで腰が痛くなります。

骨盤底筋群は、内転筋という足の筋肉とも連動していて、昔の人たちのように足をよく使っていれば、特に意識することなく筋力は保てるのですが、現代では便利になった一方で足を使う機会が減っています。

さらに、和式トイレから洋式トイレになったことも、骨盤底筋群を弱めている原因だと書いてある本もありました。
骨盤底を緩めるには、足を広げて踏ん張る方が合理的で、日常と変わらない座位で骨盤底を緩めることは至難の業だそうです。
なので、身体としては骨盤底を常に緩めておくことを選択してしまうのだそうです。身体は常に合理的な方法を選択します。

また、高性能のナプキンが登場することによって、月経血を排泄したことを意識せずに生活する習慣がつき、骨盤底筋群を緊張させることがなくなりました。（つまり、お漏らし状態）
※高性能ナプキンが尿失禁の原因になっているという人もいます。


で、布ナプキンです（ようやく登場）


布ナプキンは、骨盤底筋群を覆う形で使うといいと思いますが、月経血を排泄すると直ちに違和感を感じます

すると、その周辺が緊張し、排泄のタイミングを察しやすくなります。この時点で、骨盤底筋群の血行が良くなっているということなのですが、それが続くと筋力が付いてきます。

そうなると、尿意と同じで、月経血排泄も自分で我慢できますしコントロールもできます。
したがって、布ナプキンが汚れることがなくなるということです

で、結果として骨盤底筋群が強化され、骨盤が開くことにも身体が耐えられるようになり、月経痛が楽になるということです。


ただし、月経痛には、婦人科系の疾患によって惹き起こされるものもありますので、一概には言えません。
また、これは私の個人的見解ですので、違うこともあるかもしれません。でも、難しいことではないので、試す価値はあると思っていますので、お勧めします




またまた長くなってしまいました今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。